Сделайте таблицу из одного столбца и примерно 20-25 строчек на всю страницу в Word (с узкими полями). Вот этого будет достаточно для тренировок.
Я тренируюсь, исходя из того, что одна полностью заполненная строка - 10 слов. Соответственно, эссе должно вмещаться на чуть больше, чем одну страницу.